Умение смеяться над собой это

Умение смеяться над собой это

Наверняка вам приходилось испытывать чувство смущения на людях, а иногда, возможно, над вами даже хихикали из-за какого-то конфуза. Скорее всего, у всех нас есть такой опыт, и это нормально – вам тоже стоит над этим опытом посмеяться.

Кадр из к/ф «Тупой и еще тупее»

1. Умение смеяться над собой означает принимать себя настоящего

Большинство из нас испытывает чувство неуверенности или досады из-за прошлых неудач. Однако нет ничего ужасного в том, чтобы быть несовершенным – это наши недостатки, которые делают нас людьми. При этом вы должны перестать старательно убеждать других в своей ценности или усиленно создавать себе идеальный образ. Важно то, что вы честны с самим собой о том, кто вы есть, и принимаете себя реального и настоящего, несмотря на ваши минусы. Самопринятие является ключом к уверенности в себе, а когда вы уверены, то запросто можете над собой и пошутить, и посмеяться.

2. Немного скептицизма к самому себе на самом деле помогает повысить уверенность

Люди, умеющие смеяться над собой, обычно являются оптимистами, а у оптимистов больше шансов преуспеть в жизни. Признание своих промахов в шутливой форме помогает воспрянуть духом в случае возникновения проблем или при замешательстве и смущении. Что еще более важно, мы четко осознаем свои слабые стороны и понимаем, что нужно улучшить. Умение пошутить над собственными ошибками означает, что вы уже делаете работу над ними. Это то самое качество, которое дает силы справляться со стрессовыми ситуациями и способствует душевному равновесию. Кстати, уверенный и уравновешенный человек всегда располагает к себе.

3. Когда вы смеетесь над собой, вы будете нравится людям своей естественностью

Насмешки на другими людьми могут вызвать обиду или непонимание, а вот добродушное подтрунивание над самим собой обычно заставляет их улыбаться. Не переживайте, что так вы потеряете их уважение. На самом деле, люди действительно ценят вашу смелость и самокритику. Смеясь над собой, вы показываете им, что объективно относитесь к своему несовершенству, потому вы выглядите мило и естественно, а не капризно и уныло. Не стоит все время воспринимать себя всерьез, просто побольше шутите в свой адрес.

4. Попробуйте посмеяться над своим прошлым опытом – там вы сможете найти немало материала для хороших шуток

Научиться смеяться над собой не всегда легко, но вы можете начать с воспоминаний о каком-либо прошлом опыте и ваших промахах. Попытайтесь лучше понять себя, подумайте о том, что доставляет вам дискомфорт. Вспомните о допущенных ошибках: например, вы забыли о назначенной встрече или испортили важный документ. Вместо того чтобы критиковать себя за невнимательность и несобранность, взгляните на ошибки позитивно. Подумайте о некоторых мелких деталях такого опыта, которые сейчас уже могут вызвать улыбку. Просто помните: человеку свойственно ошибаться. Скажите себе, что вы идеально несовершенный человек, и примите себя таким. Научитесь смеяться над собой, и вы станете гораздо спокойнее и счастливее.

Читайте также:  Женские ножки в босоножках на высокой шпильке

Поделитесь постом с друзьями!

Оказывается, изящное «хи-хи», тяжеловесное «ха-ха» и саркастическое «хе-хе» играют в нашей жизни более важную роль, чем мы предполагаем. Так, например, смехом можно бросить вызов миру, унизить, уничтожить. А можно придать уверенности, поддержать в трудную минуту, решить сложную проблему. Сильный слабеет от смеха, а слабый становится сильнее. В этом уверен ведущий научный сотрудник Института высших гуманитарных исследований им. Е. М. Мелетинского при РГГУ, член Парижского общества по изучению комизма и смеха, Международного общества по изучению юмора, доктор философских наук Леонид Карасев.

— Смех непредсказуем, — объясняет Леонид Владимирович. — Поэтому он, как кривое зеркало, в котором отражаются и преображаются наши эмоции, как бы удваивая «пространство души». Отсюда и многообразие оттенков смеха. Он может быть радостным и грустным, добрым и гневным, умным и глупым, гордым и задушевным, снисходительным и заискивающим, презрительным и испуганным, наглым и робким.

По словам доктора Карасева , с возрастом наш смех меняется. Беспричинная и бессознательна улыбка на лице младенца выражает телесную радость бытия: «Я существую, я сыт и любим ». Чувственный, плотский смех-стыд, радость взволнованного и смущенного тела — это достояние ранней юности. С возрастом эту наивную первостихию вытесняет “смех ума”, а позже появляется и улыбка мудрости, как у Будды или Джоконды .

— В свое время я увлекался натуралистической концепцией смеха, — вспоминает ученый, — наблюдения над приматами обнаруживают у них богатую гамму мимики и развернутую систему “ритуальных приветствий”, превращенной формой которых и мог впоследствии явиться смех. Увы, ближайшим его источником — из всего набора животных эмоций — оказывается агрессивность. Именно она ответственна за наши первичные контакты. Даже улыбка, которую можно назвать “венцом” смеховой эволюции, несет на себе след агрессивности. Ведь, улыбаясь, мы приподнимаем уголки губ так, что становятся видны верхние резцы.

Однако человек овладел искусством при смехе прищуривать глаза. Этим умиротворяющим элементом мимики человек как бы дает понять, что до такой степени доверяет собеседнику, не ожидая от него ничего плохого, что даже прикрывает глаза.

А высшей победой человека Леонид Карасев считает смех над собой. В эти моменты «зеркало души становится двусторонним».

КСТАТИ

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ХОХОЧЕМ

Как уверяют биологи, при смехе происходит настоящая “биохимическая буря”. Человеческий мозг вырабатывает эндорфины, сходные с теми, что образуются при наркотическом опьянении. Повышенный уровень антидепрессантов — амфетаминов резко увеличивает степень полученного удовольствия. Краснеет лицо, на глазах выступают слезы, судорожные спазмы сотрясают грудную клетку и диафрагму и с такой силой сдавливают легкие, что они выталкивают из себя воздух со скоростью 100 кмч, сердце колотится 120 ударов в минуту. Расслабляется половина лицевых мышц.

РЕЦЕПТ ОТ «КП»

БЕСПЛАТНОЕ ЛЕКАРСТВО

— Смех считается бесплатным лекарством от астмы, мигрени, болей в спине и некоторых сексуальных расстройств, — объясняет кандидат медицинских наук Михаил Осипов. — Смех разглаживает кожу, укрепляет сердце, активизирует кровообращение и снижает кровяное давление. Стимулирует пищеварение и сон. Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационного тренинга и действует, как дополнительная доза витамина С. Смех снимает головную боль, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови. Это хорошая гимнастика для кишечника.

Читайте также:  Обезболивание кожи лидокаином

Недаром смехотерапия давно практикуется во многих клиниках Западной Европы . На одном из ежегодных конгрессов международного общества по исследованию юмора в Бирмингеме было сделано удивительное сообщение: у онкологических больных, которых регулярно смешат специально приглашенные юмористы или клоуны, по сравнению с контрольной группой выше процент излечения.

ЦИТАТА

«Возможно, я лучше всех знаю, почему человек смеется. Только он один страдает так глубоко, что вынужден был изобрести смех». Фридрих Ницше «Так говорил Заратустра».

Как научиться смеяться над собой?

С шуткой, улыбкой и искренним смехом жить вообще проще. А если человек умеет смеяться не только над другими, но и над самим собой, это ему серьезно помогает пережить неприятности, невзгоды и собственные ошибки. Давайте разберемся, действительно ли полезно уметь смеяться над собой и можно ли этому научиться.

Над кем смеетесь?

Некоторые читатели могут возразить – зачем смеяться над самим собой, когда хватает "доброжелателей", которые сделают это за нас? На самом деле, самоирония – это прекрасный защитный механизм. Он защищает нас…

  • от собственных ошибок. Некоторые люди долго "грызут" себя за каждую свою ошибку или даже неловкую ситуацию, в которую они попали. Это непроходящее чувство вины мешает счастливо жить, негативно влияет на душевное состояние, а иногда даже на здоровье. Смех помогает людям переживать собственные промахи. Ну да, сглупил. Пусть даже где-то выглядел нелепо. Но если посмотреть на ситуацию со стороны, это же просто смешно!
  • от чрезмерной обидчивости. Люди, не умеющие смеяться над собой, бывают крайне обидчивыми. Любое неаккуратное слово или шутка в их адрес может серьезно испортить им настроение на весь день или даже на неделю. Общаться такими людьми непросто – надо все время следить за словами. Поэтому у них часто не слишком много друзей. А вот с самоироничными людьми, напротив, общаться легко и приятно. Они могут обратить любую ситуацию в шутку и сами не против посмеяться над собой.
  • от чужих обидных шуток. С другой стороны, самоирония защищает нас и от чужих шуток. Если человек сделал какую-то глупость и тут же посмеялся над собой, он таким образом как бы "лишает работы" окружающих юмористов. Подкалывать человека, который сам над собой смеется, очень непросто и многим неинтересно. Я как-то наблюдала ситуацию, когда официантка с шумом уронила поднос и разбила посуду. Со стороны посетителей послышался смех и едкие комментарии, на что девушка невозмутимо ответила: "А что вас удивляет? Я так каждый четверг делаю". После этого всем стало смешно и никому не обидно.
  • от болезненного признания вины. Я все чаще замечаю, что для многих самое сложное – признать свою вину. Из-за этого пустяковые ссоры превращаются в затяжные конфликты и бесконечные обиды. Ироничное отношение к самому себе позволяет проще относиться к этому, помогает оценивать свое поведение более объективно и не портить хорошие отношения с людьми.
Читайте также:  Фасоны красного платья фото

Можно ли этому научиться?

Есть такое изречение: "Чтобы смеяться над собой, надо себя перерасти". Давайте подумаем, что оно значит, и как научиться смеяться над собой.

Патологическая боязнь выглядеть смешным – следствие комплексов и проблем с самооценкой. Нам кажется, что шутки и смех унижают нас в глазах окружающих. На самом деле, это не так. Если вы продемонстрируете умение смеяться над собой, это покажет вас зрелым и гармонично развитым человеком. А те, кто бояться любого слова в свой адрес, лишь обнажают собственные комплексы.

Мне всегда было интересно наблюдать за девушками, для которых смех над собой – это форма кокетства. "Это могло произойти только со мной!" – самодовольно заявляют они, рассказывая какую-то курьезную ситуацию из своей жизни. Они настолько уверены в себе, что даже свои недостатки и ошибки считают очаровательными чертами, и с гордостью о них рассказывают.

Так что для того, чтобы научиться смеяться над собой, неплохо для начала поработать с самооценкой.

Предлагаю еще несколько советов:

  • Постарайтесь увидеть ситуацию со стороны. Есть такой психологический прием: представьте, что вы смотрите на эту ситуацию из окна соседнего дома.
  • Необязательно сразу прилюдно смеяться над собой. Начните воспитывать самоиронию в собственных мыслях. Допустив какой-то промах, не спешите ругать себя, а посмейтесь над собственной ошибкой. Со временем вы привыкните к такому образу мыслей.
  • Наблюдайте за детьми, берите с них пример. Они не боятся выглядеть глупо или смешно, с удовольствием валяют дурака, изображают что-то и совершенно не стесняются этого. Может быть, и вам не помешает немного деткой непосредственности?
  • Развивайте воображение. Многие раздражающие ситуации начинают выглядеть забавно, если подключить фантазию. Например, мне толкучка в метро перед заходом на эскалатор напоминает стаю пингвинов, которые ходят медленно, практически топчутся на одном месте, но непременно раскачиваются из стороны в сторону.
  • Каждое утро улыбайтесь своему отражению в зеркале. Постройте самой себе рожицы. И с таким несерьезным настроением выходите из дома.
  • Признайте свои недостатки, смиритесь с ними. Совершенных людей не бывает, и бесконечное стремление к недостижимому идеалу может испортить человеку жизнь. Многие наши недостатки – это продолжение наших достоинств, и именно они делают нас индивидуальностями.

А как вам кажется, вы умеете смеяться над собой? Бывали случаи в жизни, когда вам это помогло? Расскажите свои истории.

Ссылка на основную публикацию
Украшения из янтаря картинки
Янтарь – ископаемая смола. Янтарь – золотистый, матовый и прозрачный, горючий, способен электризоваться при трении. Но это далеко не всё...
Топ с вырезом на груди
Информация о товаре Топ размера плюсASOS DESIGN Прекрасный вариант для дневного образа Однотонная модель Глубокий вырез Короткие рукава Классический крой...
Топ с широкими рукавами
-Рубрики .МАШИННОЕ ВЯЗАНИЕ (574) Для детей (52) Программы для вязания (1) Для женщин (161) Азбука вязальной машины (288) Для мужчин...
Украшения из сапфира фото
Сапфир💎– драгоценный камень, один из видов минерала под названием Корунд. С древнеиндийского название камня означает «любимый Сатурном», а в Древней...
Adblock detector